こんにちは！ケイです！ 筋トレめちゃめちゃ頑張ってるけど 全然筋肉つかない！ 毎日何時間もやってるのに 効果が実感できない・・・ こういった悩みを抱えている方は きっと頑張り屋さんなのでしょう。 しかしその頑張り方を間違った方向に 向けてしまうと…

こんにちは！ケイです！ 筋トレをする時、 呼吸って意識していますか？ ・あまり意識していない、 ・気にしたこともない という方が大勢いるのでは ないでしょうか？ 実はとても筋肉の成長にかなり 影響してくるんです！ 正しい呼吸法を身につければ、 筋肉…