2020-06-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちは！ケイです！ 突然ですが、 筋トレを避けた方がいいタイミング があるのをご存知でしょうか？ 「いつやっても同じじゃないの？」 「時間帯なんか気にしたことない。」 と考えている方が大勢だと思います。 しかし避けるべきタイミングが 3つありま…
こんにちは！ケイです！ 突然ですが、筋トレ始めたいけど 何からやればいいのか わからない！ よくわかんないから腕だけやってる！ 腹筋だけやってる！ という方大勢いるのではないでしょうか？ それも、もちろんいいのですが、 まず一番最初は BIG3をやって…
こんにちは！ケイです！ 筋トレめちゃめちゃ頑張ってるけど 全然筋肉つかない！ 毎日何時間もやってるのに 効果が実感できない・・・ こういった悩みを抱えている方は きっと頑張り屋さんなのでしょう。 しかしその頑張り方を間違った方向に 向けてしまうと…
こんにちは！ケイです！ 筋トレをする時、 呼吸って意識していますか？ ・あまり意識していない、 ・気にしたこともない という方が大勢いるのでは ないでしょうか？ 実はとても筋肉の成長にかなり 影響してくるんです！ 正しい呼吸法を身につければ、 筋肉…
こんにちは！ケイです！ あなたは筋トレを 継続できているでしょうか？ 自分で成果が出てきた！ と思っても、誰からも 「体変わったね！」 と言われない。 せっかく頑張っているのに 気づいてもらえないのは ちょっと寂しいですよね・・・ でも〇〇を鍛える…
こんにちは！ケイです！ あなたは筋トレを始めてどのくらいが 経ちますか？ １週間ですか？ １ヶ月ですか？ ３ヶ月ですか？ それともまだ始めていませんか？ 人それぞれ筋トレの継続期間は 違いますが、筋トレをするのには 必ず目的があるはずです。 ・モテ…
こんにちは！ケイです！ 細マッチョと言ったら まず最初にどこを思い浮かべる でしょうか？ 腕・胸様々あると思います。 その中でも一番思い浮かべるのは 腹筋ではないでしょうか？ 実は体育の身体測定の時に やる腹筋はあまり効果的では ないかもしれません…
こんにちは！ケイです！ 筋トレをすると様々なホルモンが 分泌されることはご存知でしょうか？ 実はその分泌されるホルモンには 様々な効果があります！ その分泌されるホルモンを5つ ご紹介します！ 今自分の体でどういったホルモンが 分泌されているかを知…
こんにちは！ケイです！ 筋トレをしていないあなた！ 筋トレはただ筋肉をつける行為 だと思っていませんか？ 実は筋トレには心身共に 様々な良い効果 があるんです！ 筋トレをすれば、 自分が予想のしていなかった ことが起こるかもしれません。 「筋トレす…
こんにちは！ケイです！ 筋トレをするとよく自信がつく と言われていますが、 本当のところはどうなのでしょうか？ 「筋トレをして自信がつくと思えない・・・」 あなたもそう思っていませんか？ 結論から言うと、 自信はつきます ・そんなの嘘だろ ・信じら…
こんにちは！ケイです！ この暑い季節がやってきましたね。 夏場は露出度が高くなり、 体を見られることも多くなるでしょう。 そんな夏に、鍛えておくと 女性がドキドキしてしまうある部位 があります！ その部位とは・・・ 前腕です！ 半袖の時や、腕まくり…
こんにちは！ケイです！ 突然ですが、 筋トレしているでしょうか？ 筋トレやってるよー！というあなた！ あまり言いたくはないですが、 もしかしたら今やっている筋トレは あまり意味がないかもしれません。 「意味のない筋トレなんてあるの？」 と思うかも…
こんにちは！ケイです！ ガリガリ体型を変えたい！ と悩んで筋トレを始めたあなた！ 実はやってはいけないNG行動が あるんです！ これを知らないと いつまで経っても筋肉がつかず、 「筋トレやっても無意味だなぁ」 「もう頑張れない・・・」 とせっかく始め…
こんにちは！ケイです！ 突然ですが、 筋トレをしているそこのあなた！ 食生活に気をつけているでしょうか！？ 筋肉をつけるためには 筋トレも、もちろん重要ですが それ以上に食事がものすごく大事！ あなたは1日3食どのように 食事をしているでしょうか？ …
こんにちは！ケイです！ 突然ですが、 「いくら食べても体重が増えない」 「いっぱい食べられないから太れない」 と悩んではいませんか？ それもそのはず、 残念ながら体型は一筋縄では すぐに変えられません。 しかし、あるたった一つのことを 継続するだけ…
こんにちは！ケイです！ ガリガリ体型のあなたは、女性から こんなことを言われたことはありませんか？ 「細くて気持ち悪いね。」 「頼れなさそう。」 こんなことを言われたら すごく辛い。また自分の体型が 更に嫌いになってしまいますよね。 しかし、女性…
こんにちは！ケイです！ この記事を見ていると言うことは ガリガリで体重を増やしたい！ と悩んでいる人ではないでしょうか？ 今よりもっと体重を増やせれば 「健康体になり、女の子からの見る目も変わるはず！」 「今の自分よりもっと自信が持てると思う！…
こんにちは！ ケイです！ 突然ですが、 筋トレを始めてみたけど なかなか筋肉がつかなくて困っては いないでしょうか？ 「頑張って筋トレしてるのに効果が出ない・・・」 「なんで筋肉つかないんだよ！」 と嘆いているそこのあなた！ そこで、もう無理だ。 …
こんにちは！ケイです！ 突然ですが、あなたはかっこいい体に 憧れてはいませんか？ 腕が太かったり、 腹筋がバキバキに割れている人を 見て、 「いいな〜、自分もあんな体になりたい」 と思ったことがあるのではないでしょうか？ こんな体を手に入れたら 女…
こんにちは！ ケイです！ 筋トレを始めたてのあなたは こんなことで悩んではいないでしょうか？ 全然筋肉がつかない・・・ でも安心してください。 これは筋トレ初心者なら誰もが通る道 なんです。 この悩みを解決するには、 あるたった1つのことを守ればい…
はじめまして！ケイです！ 早速ですが、あなたは自分の体型に 自信が持てているでしょうか？ 私は昔、自分の体型に自信が持てずにいました。 ガリガリで筋肉の「き」の字も似つかない くらいの貧相な体型をしていたからです。 私は高校生の頃、 男子ソフトボ…
