今やっている筋トレは意味がないかも！？効果を最大限発揮する筋トレ法

こんにちは！ケイです！

突然ですが、

筋トレしているでしょうか？

筋トレやってるよー！というあなた！

あまり言いたくはないですが、

もしかしたら今やっている筋トレは

あまり意味がないかもしれません。

「意味のない筋トレなんてあるの？」

と思うかもしれません。

実はあるんです。

軽い負荷で何十回も出来る

トレーニングをしていませんか？

酷なことを言うかもしれませんが、

それはあまり意味がありません。

全く意味がない！とまでは言いません。

軽い重量でもちゃんと筋肉は付きます。

ですが、途方のない時間がかかります。

筋肉は負荷をかけてこそ

発達するものです。

しかし、楽だから！といって軽い

重量で筋トレを続けると

まるで効果を実感できずに

時間だけが過ぎていきます。

ですが、ほんとに変わりたい！と思って

自分に厳しく重量を上げ続ければ

必ず効果はあらわれます。

筋肉は裏切りません。

こういうワードを言うと

筋肉バカと思われるかもしれませんが

本当のことです。

自分が頑張れば頑張った分だけ

成果としてあらわれます。

よくボディビルダーやマッチョの人が

何キロあるの！？というぐらいの

重量を持ち上げているのは

やはり筋肉に負荷をかけて

大きくするため

重いものを扱っていなければ

あそこまでの体にはなりません笑

「でもそんな何十キロも持てないよ！」

と思うかもしれません。

安心してください。

そんなバカみたいに重いものを

持つ必要はありません。

高負荷のトレーニングをするには

3つのコツがあります。

①10回ギリギリ出来る重さを選ぶ

②３セット重さを変えずに

　やり続ける

③誰かサポートについてもらうと

　尚良し

これは決して簡単なことでは

ありません。

楽をして結果を求めようなんて

考えは捨ててください。

成果は自分に厳しくムチを打ち、

我慢した先にあります。

あなたが求めるものは目先の

楽さ・手軽さですか？

それとも誰が見ても

惚れ惚れする程の肉体ですか？

少し厳しいことを言ってしまいましたが、

本当に自分が思う理想のために、

一緒に頑張りましょう！

さあ！今すぐ重いものを

持ち上げて理想の体型を手に入れましょう！

以上！最後まで見て頂き

ありがとうございました！