こんにちは！ケイです！ 突然ですが、 筋トレしているでしょうか？ 筋トレやってるよー！というあなた！ あまり言いたくはないですが、 もしかしたら今やっている筋トレは あまり意味がないかもしれません。 「意味のない筋トレなんてあるの？」 と思うかも…

こんにちは！ケイです！ ガリガリ体型を変えたい！ と悩んで筋トレを始めたあなた！ 実はやってはいけないNG行動が あるんです！ これを知らないと いつまで経っても筋肉がつかず、 「筋トレやっても無意味だなぁ」 「もう頑張れない・・・」 とせっかく始め…

こんにちは！ケイです！ 突然ですが、 筋トレをしているそこのあなた！ 食生活に気をつけているでしょうか！？ 筋肉をつけるためには 筋トレも、もちろん重要ですが それ以上に食事がものすごく大事！ あなたは1日3食どのように 食事をしているでしょうか？ …