筋トレをすると本当に自信がつくのか？その真実とは・・・

こんにちは！ケイです！

筋トレをするとよく自信がつく

と言われていますが、

本当のところはどうなのでしょうか？

「筋トレをして自信がつくと思えない・・・」

あなたもそう思っていませんか？

結論から言うと、

自信はつきます

・そんなの嘘だろ

・信じられない

そう思うのも仕方ありません。

しかしこれを信じて筋トレを

続ければ

少しづつ自信をつけることが

できる

でも、どうせ自信つけるために

筋トレなんてやっても無駄だと

思って筋トレをやめてしまうと

あなたは何も変わりません。

自信がつくかどうかは

個人差はありますが、

自信はついてくる。と言っても

過言ではないと思っています。

それはなぜか、

多くの人は成功体験を得て

初めて自信を得ます。

筋トレも筋肉そのものが

自信になるのではありません。

自分にも継続して筋肉をつけられた！

という成功体験を得て自信がつきます。

しかし筋トレをして成果が

目に見えるまでは、とても

簡単なものではありません。

なので、自信をつけるためには

頑張って以下の３つのことを

実行してみましょう！

①筋トレを１カ月間は継続する

②すぐに成果を求めすぎない

③完璧にできないことを自覚する

筋トレを週3でやろう！

と決めても人はどうしても

サボってしまいます。

でも何より継続することが大事！

「1日サボってしまったから駄目だ。」

と思わずに、その事実を

受け止めましょう！

最初から完璧にできる人なんていません！

1日サボってしまっても

また次の日頑張れば何も問題は

ありません！

その積み重ねをしていけば

自ずと自信はついてくるはずです！

あなたもサボってしまうこと

前提で筋トレをしましょう！

そうすれば気持ちも少しは楽に

なるのではないでしょうか？

以上！

最後まで見て頂きありがとうございました！