【服の上からでも鍛えてることが分かる！？】服を着ててもガリガリだと馬鹿にされない為に〇〇を鍛えるべし！

こんにちは！ケイです！

あなたは筋トレを

継続できているでしょうか？

自分で成果が出てきた！

と思っても、誰からも

「体変わったね！」

と言われない。

せっかく頑張っているのに

気づいてもらえないのは

ちょっと寂しいですよね・・・

でも〇〇を鍛えると

服の上からでもガタイが

良く見えるんです！

あなたも〇〇を鍛えれば

服を着ていても

「あれ？体ゴツくなった？」

「前より体変わったね！」

と言われるようになるかも！

しかし〇〇を鍛えないと

なかなか体が変わったことに

気づいてもらえないかも・・・

 ではその〇〇とは一体どこの部位なのか。

それは

肩です！

 肩は何もしないと、

いわゆる「なで肩」になってしまいます。

そこで肩を鍛えることで

盛り上がった肩を作る事ができます。

肩が出てくると肩幅が広くなり、

体のシルエットが大きく見える

というわけ！

また肩を鍛えておくと、

二の腕との段差が出来るため、

より二の腕を太く見せる

ことも出来ます。

でも肩ってどうやって鍛えるの？

と思う方が大勢いると思います。

肩を鍛えるにはこの種目が効果的です！

・サイドレイズ

①ダンベル等の重りを用意する

②斜め30度ぐらいを目安に

　放り投げるイメージで重りをあげる

③重りをあげる時は

　小指が上を向くように

最初は重い重量は持ち上げられない

と思うので、2〜3Kg程度でやってみましょう！

これを頑張って肩が上がらなくなる

までやると徐々に肩が大きくなってきます！

今すぐ重りを持って実践

してみましょう！

以上！

最後まで見て頂きありがとうございました！